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Découvrez ici mes astuces Zen et de ressourcement

Je vous souhaite de passer un bon moment de lecture. Vous y trouverez de belles pépites bien-être, de sophro, “life style”, mais aussi des textes de réflexion, du yoga, du coaching et pleins d’autres surprises à venir… smile

Mes derniers articles

Qu’est-ce que la sophrologie ?

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La Source ZenSophrologie A la recherche de la conscience et des valeurs de l’existence …“Ut conscientia noscatur : Pour que la consience soit connue”  Alfonso CaycedoLA SOURCE ZENQu'est ce que la sophrologie ?σῶς, SOS = harmonie, équilibre φρήν, PHREN = esprit,...

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La cohérence cardiaque une méthode anti-stress efficace

La cohérence cardiaque une méthode anti-stress efficace

Selon l’observation du docteur David O’Hare Médecin et Psychothérapeute, auteur du livre 3.6.5 cohérence cardiaque la grande majorité des personnes souffrent de stress à nos jours.

Avec différents outils pour aider ses patients à moins souffrir du stress, Il a mené plusieurs études durant 20 ans

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Mes astuces pour lâcher prise

Mes astuces pour lâcher prise

Dans nos vies trépidantes, nous sommes souvent happés par des tâches multiples, des contingences personnelles, familiales ou professionnelles, le brouhaha est continu…
Pendant ce temps l’horloge défile, il est essentiel d’avoir des astuces quotidiennes pour lâcher prise et rester zen dans son quotidien.

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Comment se libérer du stress au quotidien ?

Comment se libérer du stress au quotidien ?

Vous vous sentez oppressé ? vous avez du mal à respirer ?
Votre mental est agité et certaines idées vous obsèdent ?
Vous avez des difficultés à vous endormir et votre sommeil est perturbé?
Votre corps est tendu et vous avez des difficultés à vous relâcher physiquement?

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Comment favoriser un sommeil de qualité ?

Comment favoriser un sommeil de qualité ?

Vous avez du mal à vous endormir ?
Vos idées tournent en boucle et vous tournez dans votre lit ?
Vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit ?
C’est probablement que vous avez des difficultés à avoir un sommeil de qualité.

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