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C'est quelque chose que nous faisons tous de temps

C'est quelque chose que nous faisons tous de temps en temps, souvent sans même nous en rendre compte. C'est cette petite voix qui vous dit : "Tu n'es pas assez bon", "Tu ne réussiras pas" ou "Tu ne mérites pas ça".

Pourquoi est-ce si important de ne pas se dévaloriser? D'abord, votre opinion de vous-même définit comment vous interagissez avec le monde. Elle affecte votre confiance en vous, votre motivation et votre capacité à poursuivre vos rêves. Elle influe sur la façon dont vous vous présentez aux autres, et peut même affecter la façon dont les autres vous perçoivent.

Se dévaloriser constamment peut engendrer du stress, de l'anxiété et peut même conduire à la dépression. Vous méritez de vous sentir bien dans votre peau et de réaliser votre plein potentiel. Il est donc essentiel de chasser ces pensées négatives et de se rappeler de notre valeur.

Voici quelques solutions pour éviter de vous dévaloriser :

1️⃣ Pratiquez l'auto-compassion : Soyez doux avec vous-même. Vous faites de votre mieux et c'est suffisant.

2️⃣ Affirmations positives : Dites-vous chaque jour des choses positives sur vous-même. Cela peut sembler étrange au début, mais c'est un moyen efficace de reprogrammer votre mental.

3️⃣ Soyez reconnaissant : Chaque soir, notez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela vous aidera à vous concentrer sur le positif.

4️⃣ Entourez-vous de personnes positives : Les gens qui vous soutiennent et vous valorisent peuvent avoir un impact énorme sur votre estime de soi.

5️⃣ Cherchez de l'aide professionnelle si nécessaire : Si vous avez du mal à gérer vos sentiments de dévalorisation, n'hésitez pas à demander de l'aide à un professionnel.

Rappelez-vous, vous êtes précieux et méritez d'être respecté et aimé, d'abord et avant tout par vous-même. 💖

Géraldine

Coach thérapeute hypersensible et atypique

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Chaque jour est un nouveau départ, une opportunit

Chaque jour est un nouveau départ, une opportunité, un autre possible qui se crée...

Comment aller vers soi?

Comment créer ce que l'on désire?

Comment se connaître et se reconnaître?

On dit : "qu'il n'y a qu'un pas vers Soi" et cela est vrai... Juste prendre ce temps nécessaire de l'échange avec soi, de l'introspection pour créer l'espace nécessaire à cette bienveillance.... Et rendre ainsi ce nouveau départ possible.

Cela paraît simple, et cela l'est... Alors si l'on s'autorisait à être vraiment ?...

Si l'on savourait cette seconde si précieuse qui nous est donnée comme un ultime gage d'amour de communion à son Soi profond ?

Non, cela n'est pas une utopie ou un doux rêve d'amener plus de conscience, c'est ouvrir les espaces du Soi...

Je vous guide sur ce chemin de la conscience en mouvement, dans cet élan naturel pour vous aider à expanser vos pleins potentiels.

Géraldine

Coach thérapeute hypersensible et atypique

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La vie n'est pas linéaire, comme la nuit et le jo

La vie n'est pas linéaire, comme la nuit et le jour se succèdent… IL N'Y A JAMAIS RIEN DE DEFINITIF... LA VIE NOUS LE MONTRE

L'alternance des jours, des saisons et des âges, est autant d'étapes que tous nous traversons.

Il en est de même quand nous vivons ce que nous appelons "les bas" de l'existence. Et même si parfois, on a l'impression que ça dure et que l'on s'en sortira jamais... Même quand on est au plus bas, cela finit par passer. Cela peut-être à dose "microscopique", mais ça bouge quand même ! C'est aussi ça la magie de la vie...

Dans ces moments-là, on peut se sentir submergé(e), au fond du gouffre en étant confrontés à des grands défis de l'existence. Pourtant, c'est dans ces instants que la vie "nous" enseigne et insuffle une possibilité de transformation profonde et d'évolution, que ce soit intérieure mais aussi extérieur. En tout cas, rien n'est jamais figé et même si ça prend du temps ça se fait...

D'ailleurs, un dicton dit "quand une porte se ferme, une autre s'ouvre", garder espoir, confiance, car oui, il y a toujours des opportunités de solutions et, les entrevoir c'est déjà se permettre d'avancer... Voici quelques conseils pour aider à traverser ces moments difficiles:

*Prends le temps de ressentir tes émotions: Il est important de permettre à tes émotions de se manifester et de les laisser s'exprimer pleinement pour commencer à les évacuer.

*Identifie les enseignements que tu as retirés de cette épreuve et de l'expérience que tu as vécue.

*Fixe-toi des objectifs à court et long terme, réalisables pour t'aider à avancer.

*Apprendre à se pardonner, ne te blâme pas pour les choses que tu n'as pas pu contrôler.

*Recherche du soutien auprès de tes proches (professionnel de l'accompagnement, médecin, amis, famille...) pour obtenir du soutien et du réconfort.

*Pratique l'auto soin en faisant des activités que tu aimes, en mangeant sainement et en faisant de l'exercice régulièrement.

*Tente de rester positif, en te concentrant sur les aspects positifs de ta vie et en étant reconnaissant(e) pour ce que tu as, plutôt que de te concentrer sur ce que tu as perdu.

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