mieux-être

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Sophrologie : A la recherche de la conscience et des valeurs de l’existence …“Ut conscientia noscatur : Pour que la consience soit connue” Alfonso Caycedo. σῶς, SOS = harmonie, équilibre φρήν, PHREN = esprit,…

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La cohérence cardiaque une méthode anti-stress efficace

La cohérence cardiaque une méthode anti-stress efficace

Selon l’observation du docteur David O’Hare Médecin et Psychothérapeute, auteur du livre 3.6.5 cohérence cardiaque la grande majorité des personnes souffrent de stress à nos jours.

Avec différents outils pour aider ses patients à moins souffrir du stress, Il a mené plusieurs études durant 20 ans

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Mes astuces pour lâcher prise

Mes astuces pour lâcher prise

Dans nos vies trépidantes, nous sommes souvent happés par des tâches multiples, des contingences personnelles, familiales ou professionnelles, le brouhaha est continu…
Pendant ce temps l’horloge défile, il est essentiel d’avoir des astuces quotidiennes pour lâcher prise et rester zen dans son quotidien.

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Comment se libérer du stress au quotidien ?

Comment se libérer du stress au quotidien ?

Vous vous sentez oppressé ? vous avez du mal à respirer ?
Votre mental est agité et certaines idées vous obsèdent ?
Vous avez des difficultés à vous endormir et votre sommeil est perturbé?
Votre corps est tendu et vous avez des difficultés à vous relâcher physiquement?

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